વ્યાયામની અસરો

આજે વ્યાયમના પર્યાયરૂપે કસરત શબ્દ વધારે પ્રચલિત છે. સાદી ભાષામાં વ્યાયામ એટલે શારીરિક હલનચલન ક્રિયાઓ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા શારીરિક હલનચલન ક્રિયાઓ. હલનચલન ક્રિયાઓની આ પ્રવૃત્તિઓમાં ચાલવું, જોગિંગ કરવું, તરવુ, કોઈ પણ રમત રમવી તેમજ શરીરનાં વિવિધ અંગોને લગતી કસરતો કરવી, જેવી કે ડોકની કસરતો, ખભાની કસરતો, કોણી અને કાંડાની કસરતો કરવી, કમરની કસરતો કરવી, ઘૂંટણ અને ઘૂંટીની કસરતો તથા હાથ અને પગની આંગળીઓની કસરતો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.